Cosa vuoi imparare oggi?
Febbraio 09 -12 dalle 10:00 alle 11:00
COME GESTIRE (SUL SERIO) LO STRESS: MENTE, CORPO E ABITUDINI CHE CAMBIANO
Stress: cos'è davvero e perché non è sempre il nemico
Cosa intendiamo davvero quando diciamo “sono stressato/a”? Iniziamo con una panoramica chiara su cosa sia lo stress, quali segnali ci manda e perché a volte ci lascia senza energie: un’introduzione ut...
Stress e corpo: cosa succede quando il corpo dice basta
Mente e corpo sono estremamente collegati e lo stress si manifesta soprattutto a livello fisico: sonno irregolare, fame emotiva, tensioni. Capiremo perché succede e quali strategie alimentari possono ...
Tecniche pratiche (oltre alla respirazione) contro lo stress
Cosa possiamo fare quando lo stress prende il sopravvento? Scopriremo esercizi semplici ma efficaci per gestire l’ansia e recuperare lucidità: dalla respirazione consapevole alla regolazione dei pensi...
Dallo stress alla cura: costruire benessere con abitudini che proteggono da...
La gestione dello stress non è una soluzione temporanea, ma una pratica quotidiana. Parleremo di abitudini sane, ritmi sostenibili e piccole scelte che fanno la differenza nel tempo....
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Iscriviti a tutti i corsiMarzo 02 -05 dalle 10:00 alle 11:00
RICONNETTERSI CON SE STESSI NELL’ERA IPERCONNESSA
Situazione attuale: una lotta impari
La tecnologia di oggi ci sottrae attenzione di continuo. Le notifiche, i feed infiniti e gli algoritmi sono progettati per catturare il nostro tempo e la nostra energia mentale. In questa giornata esp...
Partire dalla consapevolezza per un vero Wellbeing
Non può esserci benessere autentico senza consapevolezza. In questa giornata scopriremo perché molte strategie di wellbeing falliscono e cosa cambia quando iniziamo a prestare attenzione, davvero. Att...
Strategie e pratiche per vivere nel qui e ora
Essere presenti è un’arte, ma anche una competenza allenabile. In questa giornata scopriremo strumenti concreti per ritrovare il focus, regolare le emozioni e gestire la tecnologia in modo consapevole...
Vivere ad un’altra velocità: se rallentare fosse l’unico modo per anda...
In un mondo che corre, rallentare può sembrare controintuitivo. Ma è proprio nella lentezza che troviamo spazio, respiro, chiarezza. In questa giornata esploreremo come la scelta di un ritmo più umano...
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Iscriviti a tutti i corsiGiugno 22 -25 dalle 10:00 alle 11:00
REWIND - COME RICONOSCERE E CONTRASTARE LO STRESS PRIMA CHE DIVENTI SISTEMA
Sintomi comportamentali: ecco perché...
Un’ora dedicata a riconoscere i segnali visibili e invisibili dello stress: chiusure, scatti, evitamenti. Attraverso il video simbolico di Cast Away / Wilson e la teoria di Krone, i partecipanti assoc...
Centri di proliferazione: da dove nasce e come si consolida
Lo stress non nasce sempre da grandi eventi, ma da situazioni apparentemente normali. In questa sessione i partecipanti vivranno esperienze brevi ma intense che porteranno alla luce i loro “focolai” e...
Rispondere invece che reagire
Sotto pressione, spesso acceleriamo, sbagliamo, rincorriamo il tempo. In questa giornata i partecipanti sperimentano quanto lo stress alteri la capacità di decidere e comunicare. Attraverso una nuova ...
Contro-azioni: il potere della scelta
C’è un punto in cui la paura prende il timone. Ma non sempre deve andare così. Questa giornata propone una riflessione profonda su come trasformare l’impulso alla fuga o al blocco in una scelta attiva...
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Iscriviti a tutti i corsiOttobre 26 -29 dalle 10:00 alle 11:00
SPUNTI DI EDUCAZIONE FINANZIARIA PER GESTIRE, PROTEGGERE E FAR CRESCERE IL PROPRIO PATRIMONIO
Mutui e Finanziamenti: conviene stare in affitto o comprare casa?
Acquistare casa o restare in affitto? In questo incontro analizzeremo in modo concreto una delle decisioni economiche più importanti della vita. Confronteremo costi e benefici nel lungo periodo, spieg...
Finanziamenti e polizze: cosa valutare per scegliere con consapevolezza
Un workshop dedicato a comprendere come gestire in modo equilibrato il rapporto tra credito e protezione. Approfondiremo le principali tipologie di finanziamento (mutui ipotecari, prestiti personali, ...
Finanze nella coppia: come gestire il patrimonio senza intoppi
Gestire il denaro in coppia non significa solo dividere le spese, ma condividere obiettivi e responsabilità. In questo incontro parleremo delle diverse modalità di gestione economica (separata, condi...
Investimenti, gli strumenti complessi
Un modulo pensato per chi desidera approfondire la conoscenza dei mercati e comprendere i meccanismi degli strumenti più articolati. Analizzeremo fondi comuni, ETF, gestione attiva e passiva, benchmar...
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Iscriviti a tutti i corsiNovembre 09 -12 dalle 10:00 alle 11:00
YOGA OFFICE, LA PAUSA RIGENERANTE CHE RIDUCE LO STRESS, MIGLIORA LA POSTURA E POTENZIA LA PRODUTTIVITÀ
Risveglio Posturale
In questo primo incontro esperienziale, imparerete ad ascoltare il corpo: attraverso semplici esercizi sulla sedia, riattiviamo collo, spalle e colonna vertebrale, correggendo la postura tipica da lav...
Respiriamo insieme per rilasciare lo stress
Respirazione guidata e stretching lento, per mobilizzare il diaframma, connettersi con il respiro, calmare la mente. Una pausa di benessere perfetta per ridurre stress, tensioni e ansia accumulate. Fa...
Equilibrio e forza
Ci concentriamo sull’equilibrio tra mobilità e tono muscolare: piccoli esercizi per core, gambe e braccia, tutti eseguibili con la sedia o in piedi. L’obiettivo è rafforzare i muscoli posturali, migli...
Riattiviamo il sistema linfatico e circolatorio per migliorare la nostra en...
Questo ultimo incontro esperienziale vi guida in una pratica per riattivare l’energia lavorando sul sistema linfatico e circolatorio, mobilizzando il corpo in modo dinamico. I movimenti ripetitivi e f...
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